Como ter uma rotina saudável sendo streamer com pausas, alimentação e foco
Streaming é uma atividade empolgante e criativa, mas que exige dedicação intensa — especialmente de forma sedentária e contínua. Manter uma rotina saudável é importante para sustentar produtividade, bem-estar físico e clareza mental ao longo do tempo. Neste guia você encontrará estratégias para encaixar pausas, alimentação equilibrada e exercícios simples no seu dia a dia…